Moad Bouras
Treningsterapeut og personlig trener
Synes du det er
vanskelig å komme
i gang med trening?
Har du smerter, hatt en skade eller vært lite aktiv over en periode, trenger du trening som er tilpasset deg og din situasjon.
Jeg hjelper deg å komme i gang på en trygg måte, med trening som tar hensyn til kroppen og hverdagen din.
En uforpliktende samtale hvor vi ser på din kropp og vurderer hva som kan være riktig start for deg.
Kjenner du deg igjen?
Du ønsker å komme i bedre form og få mer energi i hverdagen. Samtidig kjenner du at kroppen ikke helt spiller på lag.
Smerter, stivhet eller en lengre periode med lite aktivitet, gjør det vanskelig å komme i gang med treningen på en riktig måte for deg.
Du utsetter oppstart fordi du er usikker på om kroppen er klar
Du har små eller større plager som stadig setter deg tilbake
Du blir fort sliten og mister flyten før du egentlig har kommet i gang
Du savner følelsen av styrke og mestring i egen kropp
Du trenger en plan som faktisk tar hensyn til deg og hverdagen din
Slik hjelper jeg deg i gang
Vi ser på hvordan kroppen din fungerer i dag, hva som påvirker deg, og hva som skal til for at du kan bygge deg opp på en trygg måte.
Du får en tydelig og gjennomførbar plan som er tilpasset deg, ikke en ferdig mal.
Vi jobber steg for steg, slik at kroppen får tid til å tilpasse og utvikle seg. Underveis justerer vi når det trengs, slik at du får fremgang og kontinuitet.
Målet er at du skal kjenne deg sterkere, tryggere og mer energisk i hverdagen.
En trygg start tilpasset deg og kroppen din
Trening som tar hensyn til smerter og tidligere belastning
Jevn fremgang i styrke og utholdenhet
Mer energi og en kropp som fungerer bedre i hverdagen
Et lite utvalg av hva mine klienter sier
“Kine dukket opp i livet mitt i det jeg sto midt oppe i en av mine mørkeste perioder. Med veiledning, samtaler og healing har hun hjulpet meg ut av mørket, og sakte men sikkert mot en bedre plass.
Med hennes jordnære tilnærming til spiritualitet, har hun hjulpet meg mot min egen tro og klarhet.
Kine har en ekstremt god evne til å se mennesket og lede behandling mot det som er nødvendig der og da."
Privat
“Grunnen til at jeg oppsøkte Kine var et ønske til å fine en samtalepartner som kan hjelpe meg å sortere tankene og følelsene mine.
Jeg ønsket å komme mer i balanse og få mer overskudd, slik at jeg ikke er en observatør i livet mitt, men en deltager.
Jeg opplever Kine som empatisk, lyttende, støttende og aksepterende. Hun ga meg rom til å reflektere over tankene mine og utforske mitt sinn.
I samtalene med Kine vandrer vi mellom det spirituelle, intellektuelle og emosjonelle aspektet av livet.
Ved hjelp av reiki har hun hjulpet meg med å løse på fastlåste energier i kroppen og roe ned nervesystemet, slik at jeg får følelsen av velvære, personlig vekst og er mer til stede for familien og venner, og på jobb. Jeg unner alle som ønsker forandring og søker healing på alle plan å ta en prat med Kine :)"
Privat
Dette får du i samtalen
I en samtale blir vi litt bedre kjent og ser vi på hvordan kroppen din har det i dag, og hva du ønsker å oppnå helsemessig.
En gjennomgang av situasjonen din og eventuelle plager
Råd om hvordan du trygt kan komme i gang
En tydelig anbefaling på neste steg
En uforpliktende samtale hvor vi ser på din kropp og vurderer hva som kan være riktig start for deg.
Dette sier andre om meg
Om meg
Hei, jeg heter Moad Bouras.
Jeg jobber som personlig trener, treningsterapeut og massør, og hjelper mennesker som ønsker å komme i bedre form på en trygg og tilpasset måte.
For meg handler trening ikke om å presse kroppen mest mulig. Det handler om å bygge den opp igjen på en måte som fungerer over tid.
Jeg vet hvor frustrerende det kan være når kroppen ikke spiller på lag. Jeg har selv hatt helseutfordringer som har gjort at jeg måtte tenke annerledes rundt trening, belastning og progresjon. Det har gitt meg en dypere forståelse for hvor viktig riktig tilpasning er.
Gjennom erfaring, faglig kompetanse og tett oppfølging hjelper jeg mennesker som ønsker å komme i gang igjen, enten målet er rehabilitering, mer styrke eller bedre energi i hverdagen.
Hos meg får du ikke bare en trener.
Du får en som forstår hvor du kommer fra, og som hjelper deg steg for steg mot en sterkere og friskere hverdag.
Klar for å komme i gang?
Hvis du ønsker å komme i bedre form på en måte som tar hensyn til kroppen din, starter vi med en enkel og uforpliktende samtale.
Vi ser på situasjonen din og finner ut hva som er riktig måte å starte på for deg.
En uforpliktende samtale hvor vi ser på din kropp og vurderer hva som kan være riktig start for deg.